Detoks ve arınma programlarının etkinliği, uygulamanın yanı sıra seans sonrası beslenme alışkanlıklarına bağlıdır.
Bir arınma programından en iyi sonucu almak için seans sonrası beslenme düzeninizi gözden geçirmeniz gerekir.
Bol su tüketin
Terle atılan toksinler idrar yoluyla uzaklaştırılır. Günde en az 2,5-3 litre su tüketmek bu süreci destekler. Suya birkaç damla limon ekleyebilir veya hafif alkali özellikte sular tercih edebilirsiniz.
İşlenmiş gıdalardan uzak durun
Paketli gıdalar, fast food ve yapay tatlandırıcılar vücudun toksin yükünü artırır. Kısa süreli de olsa bu gıdalardan uzak durmak, programın etkinliğini belirgin şekilde artırır.
Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin
Renkli sebze ve meyveler, detoks organlarını destekleyen polifenoller ve Vitamin C bakımından zengindir. Organik ürün tercih etmek pestisit yükünü azaltır.
Omega-3 kaynaklarını artırın
Yağlı balık, ceviz, keten tohumu ve keten yağı, hücresel membran yapısını destekler ve inflamatuar yanıtı düşürmeye yardımcı olur.
Alkol ve şekeri azaltın
Alkol karaciğeri yorar ve ozon saunanın ardından vücudun toparlanma sürecini yavaşlatır. Rafine şeker ise insülin dalgalanmalarına yol açarak toksin atılımını zorlaştırır.
Öğün düzeninizi koruyun
Kan şekerindeki ani dalgalanmaları önlemek için düzenli ve dengeli öğünler tercih edilmelidir. Her öğünde protein ve lif içeren bir bileşen bulundurmak tokluk hissini uzatır.
